Упражнения для растяжки

Stretching ασκήσεις δίνουν την ευελιξία του σώματος και να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο τραυματισμού.

Οι τένοντες, τους συνδέσμους και τις αρθρώσεις που εμπλέκονται στην αλληλεπίδραση των μυών και του σκελετού κατά τη διάρκεια της άσκησης. Stretching δίνει την ελαστικότητα του όλου συστήματος. Ελαστική και ευέλικτο συνδέσμους, τους τένοντες και τους μυς για να αυξήσει τη δύναμη - να παρέχει την ευκαιρία να κάνουν πιο δυναμική, ενεργητική κινήσεις με ένα βαρύ φορτίο, χωρίς τον κίνδυνο τραυματισμού.

Μετά από μια έντονη προπόνηση οι μύες που εργάζονται σφίξτε και της σύμβασης. Η τακτική βαριά φορτία προκαλούν οι μύες σκληραίνουν και των συμβάσεων, με αποτέλεσμα την περιορισμένη κινητικότητα του ολόκληρο το σώμα. Η ανάπτυξη των μυών χωρίς διατάσεις μπορεί να προκαλέσει τσιμπημένο νεύρα και επιβραδύνοντας την διέλευση των νευρικών ερεθισμάτων, και μερικές φορές τους εμποδίσουμε ακόμα.

Η τακτική άσκηση χωρίς τέντωμα μπορεί να οδηγήσει σε μια σταθερή αίσθηση της έντασης του σώματος, τη μείωση της ενεργειακής, κόπωση και ακόμη και τον πόνο στους μυς και στις αρθρώσεις.